Gases, arrotos e distensão abdominal: entendendo os sintomas

 

5 Fatos Surpreendentes Sobre Gases e Inchaço que Vão Mudar Sua Perspectiva

O Desconforto Universal

Gases, inchaço e desconforto abdominal são queixas extremamente comuns e, para muitos, uma fonte de constrangimento. Quase todo mundo já passou por isso: a sensação de estar "cheio", a barriga estufada no fim do dia ou a preocupação com a flatulência em momentos inadequados.

Embora a produção de gases seja um processo biológico perfeitamente normal, resultado da digestão e da atividade das bactérias no nosso intestino, lidar com o excesso pode ser frustrante. A investigação das causas nem sempre é simples, e as soluções parecem confusas e, por vezes, ineficazes.

Mas e se muito do que acreditamos sobre gases e inchaço estiver baseado em percepções equivocadas? Prepare-se para descobrir por que a sensibilidade do seu intestino pode ser mais importante do que a quantidade de gás, e como algo tão simples quanto a sua postura pode estar influenciando seu desconforto. Revelamos cinco fatos surpreendentes e contraintuitivos que podem mudar completamente a forma como você enxerga esse problema.

Os 5 Fatos Surpreendentes

1. Você Provavelmente Não Tem Tantos Gases Quanto Imagina (A Média é Surpreendente)

Você se considera uma pessoa que tem "muitos gases"? A verdade é que a nossa percepção sobre o que é um excesso de flatulência é, muitas vezes, equivocada. A maioria das pessoas ficaria surpresa ao saber o que é considerado normal.

A média de flatos eliminados por uma pessoa ao longo do dia varia de 13 a 21. Sim, você leu certo. O detalhe é que muitos desses gases são eliminados de forma totalmente imperceptível. Internalizar esse fato é libertador. Permite que você mude o foco de "Eu tenho um problema grave?" para "O que está causando meu desconforto, já que a quantidade de gases é provavelmente normal?".

2. O Problema Pode Não Ser o Excesso de Gases, Mas um Intestino Hipersensível

Quando você sente dor ou inchaço, a primeira conclusão é que seu corpo está produzindo gás demais. No entanto, estudos mostram que a causa do desconforto pode não ser a quantidade de gás, mas sim como seu intestino reage a ele.

Pesquisas demonstram que muitas pessoas saudáveis podem tolerar a infusão de até 1 litro de gás por hora no intestino sem sentir absolutamente nada. Em contraste, pacientes com condições como a Síndrome do Intestino Irritável (SII) sentem um desconforto significativo com quantidades muito menores. Pense nisso como um microfone com a sensibilidade no máximo: até mesmo um sussurro (uma quantidade normal de gás) soa como um grito (dor e inchaço). O problema não é o volume do som, mas a calibragem do equipamento.

Isso sugere que a anormalidade fundamental em muitos casos é um "intestino hipersensível", ou seja, o corpo reage de forma exagerada a uma quantidade normal de gás.

3. Acordar com a Barriga Reta e Terminar o Dia Inchado? Existe uma Explicação.

Essa é uma das queixas mais clássicas em consultórios de gastroenterologia e nutrologia. A experiência de começar o dia se sentindo bem e terminar com um abdômen visivelmente distendido é extremamente comum e frustrante.

Algo que vejo comumente no consultório é o paciente afirmando que acorda com o abdome plano e termina o dia com uma protuberância abdominal, quase semelhante a uma gravidez.

Na maioria das vezes, esse sintoma tem uma forte correlação com a dieta e a fermentação dos alimentos ao longo do dia. Contudo, é fundamental que um profissional investigue outras possíveis causas, que podem variar desde distúrbios de motilidade, como a gastroparesia, até condições mais sérias que precisam ser descartadas para garantir o diagnóstico correto.

4. Sua Postura Influencia Diretamente Para Onde Vai o Ar Que Você Engole

Engolir ar, um processo conhecido como aerofagia, é algo que todos nós fazemos ao comer, beber ou até mesmo falar. A maioria desse ar é arrotado, mas o que acontece com o restante pode depender de algo tão simples quanto a sua postura.

A ciência mostra que, em uma pessoa em pé, o ar engolido é rapidamente eliminado através do arroto (eructação). Em contrapartida, quando uma pessoa está deitada, o ar tende a ficar preso acima do líquido estomacal, sendo empurrado para o intestino delgado em vez de voltar para cima. A lição prática? Adotar o simples hábito de permanecer sentado ou em pé por um tempo após as refeições pode fazer uma diferença notável.

5. Cuidado: Em Alguns Casos, Probióticos Podem Piorar (e Muito) os Seus Gases

Probióticos são amplamente divulgados como a solução para a saúde intestinal. E, embora sejam benéficos para muitas pessoas, eles podem agravar significativamente os sintomas em certas condições, tornando-se um verdadeiro tiro no pé.

Isso ocorre comumente em casos de Supercrescimento Bacteriano no Intestino Delgado (SCBID ou SIBO). Normalmente, a vasta maioria das bactérias intestinais reside no intestino grosso. Na SIBO, elas se multiplicam em excesso no intestino delgado, um local que não está preparado para lidar com tanta fermentação. Ao tomar probióticos, você está essencialmente "alimentando" e aumentando essa população bacteriana já excessiva, o que piora a fermentação, os gases e o inchaço.

Nesses casos, o tratamento adequado geralmente envolve outras abordagens, como o uso de antibióticos específicos, antes de considerar a suplementação com probióticos.

Um Novo Olhar Sobre a Digestão

O verdadeiro segredo para entender os gases e o inchaço não está apenas em contar flatos ou culpar alimentos, mas em compreender a interação única entre sua dieta, a sensibilidade do seu sistema nervoso intestinal e até mesmo a física do seu corpo. A questão-chave muda de "Por que eu produzo tantos gases?" para "Por que meu corpo reage dessa forma a uma quantidade normal de gás?".

Agora que você conhece esses fatos, qual mito sobre digestão você vai parar de acreditar?

Autor: Dr. Frederico Lobo - Médico Nutrólogo - CRM-GO 13192 - RQE 11915 - Gostou do texto e quer conhecer mais sobre minha pratica clínica (presencial/telemedicina), clique aqui.