DEPENDE!
O fato de você substituir o jantar por um lanche não fará diferença nos seus resultados caso a quantidade de calorias e de nutrientes em geral sejam semelhantes.
Ou seja, a melhor opção (lanche ou jantar) é aquela que o paciente se sinta bem realizando, que seja nutricionalmente adequada e esteja alinhada aos objetivos.
Mas, particularmente, preferimos adicionar o jantar para o paciente, principalmente quando ele gosta e tem ou já teve esse hábito (adequando às suas necessidades nutricionais)! E isso pelo fato de ser algo saboroso e bem nutritivo, por exemplo: uma salada de folhas com alguns vegetais cozidos/refogados, uma carne magra e o querido arroz com feijão.
E não, você jantar NÃO impedirá ou dificultará o processo de emagrecimento e alcance dos resultados!
Caso o jantar esteja na sua prescrição, as quantidades serão pensadas de acordo com os seus objetivos! Além disso, todas as refeições ao longo do dia serão bem planejadas.
Autor:
Rodrigo Lamonier - Nutricionista e Profissional da Educação física
Revisores:
Dr, Frederico Lobo - Médico Nutrólogo - CRM 13192 - RQE 11915
Márcio José de Souza - Profissional de Educação física e Graduando em Nutrição.
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