Longevidade saudável não é dar hormônios para quem não precisa.
Uma longevidade saudável pode tentar ser adquirida com:
- Adesão a um programa de atividade física regular.
- Ingestão de alimentos orgânicos, de preferência regionais, com bastante variedade.
- 8 horas de sono por noite.
- Manejo adequado do estresse cotidiano.
- Boas relações interpessoais.
- Contribuição social.
- Tempo para lazer.
- Vida afetiva sem tantas oscilações.
- Não ser escravo do trabalho ou do dinheiro ou de qualquer coisa que te tire a liberdade.
- Ter fé em algo.
- Evitar álcool, cigarros, drogas, contaminantes ambientais.
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