Os problemas visuais que vem com a idade

 

Vídeo muito interessante da minha amiga Dra. Andrea Pereira, médica nutróloga, que semanalmente posta vídeos com alto nível de evidência científica em seu canal no YouTube: https://www.youtube.com/@dra.andrea.nutrologia/videos

Conteúdo excelente, então sugiro que sigam, inscrevam-se no canal dela e acompanhem. 

Resumo da live: 

• Depois dos 40–45 anos quase todo mundo desenvolve presbiopia (“vista cansada”). Isso acontece porque a lente natural do olho (cristalino) endurece e o músculo que foca cansa.
• Míopes também ficam présbitas, mas às vezes conseguem ler de perto tirando os óculos de longe.
• Telas cansam os olhos. Para aliviar: use a regra 20-20-20 (a cada 20 min, olhar 20 s para longe), mantenha o celular/livro um pouco mais afastado do rosto e, se ajudar, use filtro de luz azul nas telas/óculos.
• Catarata é muito comum com o envelhecimento: o cristalino perde transparência. Pode aparecer mais cedo em quem tem diabetes, usa corticoide cronicamente, fuma ou sofreu trauma ocular.
• Dá para atrasar a catarata: óculos com filtro UV, controlar doenças (diabetes, pressão, colesterol), parar de fumar, fazer atividade física e manter boa alimentação.
• A cirurgia de catarata hoje é segura e rápida (corte pequeno, recuperação rápida). A lente intraocular colocada costuma durar para sempre; às vezes, anos depois, faz-se um laser para “abrir” uma membrana atrás da lente (não é “limpar a lente”).
• Após os 40–45 anos, vale ir ao oftalmologista 1x/ano, mesmo sem sintomas, para rastrear glaucoma e ver o fundo de olho (pode até sugerir diabetes/hipertensão).
• Para corrigir a visão depois dos 50, as opções são óculos (primeira escolha), lentes de contato (complementam os óculos; há multifocais) e, em casos selecionados, cirurgia refrativa ou lente intraocular (quando há início de catarata).
• Não durma com lentes de contato (aumenta risco de infecção e falta de oxigênio na córnea). Respeite o prazo de troca indicado.
• No Brasil, o SUS cobre cirurgia de catarata (com lente monofocal). Cirurgia a laser para grau não é coberta pelo SUS; alguns planos podem cobrir em situações específicas.
• Alimentação e estilo de vida ajudam os olhos a envelhecer melhor: frutas, verduras e legumes nas refeições, hidratação (especialmente nos idosos), proteína adequada, menos açúcar/álcool/sal e mais fibras; atividade física regular.