domingo, 31 de março de 2013

Médicos e cabeleireiros


Médicos e cabeleireiros
Há algum tempo escrevi um texto para o jornal A Folha de São Paulo, que ainda não foi publicado, mas que ilustra bem esta situação. Segue abaixo em primeira mão para o Grupo ORL-BR.
- Como está agora?
- Bem melhor.
- Precisa cuidar direitinho. Tome cuidado, ok?
- Pode deixar.
- Te vejo no mês que vem?
- Com certeza.
- Quer deixar marcado?
- Melhor não. Não quero prender seu horário. Depois eu ligo e marco com mais certeza.
- OK. Até lá!
- Até...
Este foi meu último diálogo com um profissional que vejo quase todos os meses. Felizmente, não sofro de nenhuma doença crônica que precise de acompanhamento periódico. Nem tampouco sou hipocondríaco ou faço exames regulares com receio de algum mal maior. Este foi um fragmento de conversa com o profissional com quem corto o cabelo há mais de 10 anos.
Saindo do salão deixei um cheque no valor de R$ 40,00 referentes ao corte e mais 10% de gorjeta, como meu pai me ensinou: "Filho, estes profissionais ficam bem mais motivados a trabalhar, se você demonstrar satisfação".
Chegando ao consultório me deparo com uma situação constrangedora onde uma paciente recusava-se fornecer seu cartão do plano de saúde para ser feita a cobrança junto à seguradora, pois alegava que era retorno de consulta, onde ela apenas teria vindo para mostrar os exames que eu pedira há 2 meses atrás. Para contornar a situação, acabei orientando que não fosse feita a cobrança e que a atenderia assim mesmo. Afinal, poderia dar a impressão que eu estaria sendo mercenário ou que minha atitude não era digna de um médico com mais de 20 anos de formado.
Ao deitar para dormir à noite, algo me inquietava e afugentava o sono.
Eu pagara R$ 44,00 ao cabeleireiro e, no mesmo dia, tivera recusado pela paciente uma cobrança de R$ 34,00 referentes a uma consulta médica para avaliar alguns exames, que me orientariam na conduta frente a um diagnóstico de câncer e sua possibilidade de cura.
No mês seguinte, voltei ao salão para cortar o cabelo com um pouco menos de entusiasmo. Considerando o investimento em formação técnica e profissional, proporcionalmente, se eu recebo R$ 34,00 por uma consulta, deveria pagar não mais do que R$ 5,00 para cortar o cabelo.
Conversando com o Lúcio, ele me dizia que fizera um curso de 1 ano em escola de cabeleireiros, que vai anualmente a congressos para conhecer novas técnicas, novos produtos e se atualizar nos cortes da moda. Disse que tem que trabalhar até as 20 horas e também aos sábados. Realmente fiquei orgulhoso em saber que meu profissional é um sujeito atualizado.
Novamente a inquietude me tomou de assalto e não pude deixar de me comparar ao Lúcio. Certamente ele não tem curso superior. Nem tampouco pós-graduação. No entanto, isto não o faz uma pessoa menor. Maneja muito bem a tesoura e a máquina e dá o que o cliente quer: satisfação. Valoriza seu trabalho e investe na profissão.
Voltei a pensar em mim.
Ele está certo. O que motiva então esta comparação entre um médico e um cabeleireiro? Vejamos: ambos temos clientes. Os dele são mais fiéis do que os meus, pois os meus vieram até mim por intermédio do livrinho do convênio. Os dele são 100% particulares. Nós dois cuidamos da saúde das pessoas, claro que ele cuida dos cabelos e eu do resto. Vestimo-nos de branco impecavelmente. Manejamos a tesoura com habilidade. Está certo que as estruturas que eu corto, normalmente, sangram e doem, mas temos que ter certa habilidade para tanto. Em alguns momentos usamos luvas e máscaras, para nos proteger e até proteger o cliente. Trabalhamos bastante. Às vezes temos que atender em 15 minutos, mas normalmente damos conta do recado, neste período. Precisamos de infra-estrutura como pias, cadeiras, telefone, secretária, agenda, café, revistas, sala de espera, etc. Pagamos impostos sobre o serviço realizado. E quantos...
E nossas diferenças? Bem, fiz a faculdade em 6 anos, após muito estudo para enfrentar um dificílimo vestibular. Diploma em mãos, foi pra gaveta, pois nova prova era necessária para fazer uma especialidade, desta vez com funil ainda mais apertado. Mais 3 anos se foram. Aos meus 27 anos de idade, eu havia passado 1/3 deles na Santa Casa de São Paulo. Daí comecei a trabalhar como plantonista, diarista, funcionário e até professor, para finalmente montar meu próprio consultório. Clientes particulares não existem para médicos pobres mortais da minha geração. Devem estar sendo cuidados pelo IBAMA, para ver se se reproduzem em cativeiro.
O jeito é fazer alguns convênios, pois hoje ninguém que tenha algum recurso financeiro quer ser atendido pelo SUS. E, a julgar pelas moças bonitas e pelos homens de meia idade esbanjando saúde que aparecem nas propagandas, o plano de saúde deve ser uma maravilha. Descobriram a fonte da juventude!
Na outra ponta estamos nós, médicos de meia idade, recebendo valores que variam de R$ 18,00 a R$ 42,00 por consulta para decidir sobre a sua saúde, caro leitor. E não para por aí: se formos falar em cirurgias então, a coisa fica pior. Você pode não saber, mas se o seu plano de saúde te dá direito a quarto coletivo (enfermaria) o médico que faz a sua cirurgia recebe metade do valor combinado. Você deve estar se perguntando porquê? E nós também. Alguns exemplos: uma cirurgia comum como a amigdalectomia paga entre R$ 60,00 e R$ 85,00 se for plano enfermaria e, pasme, o dobro disto, se for plano apartamento. Isto você não sabia quando fez o plano, não é? E por aí vai: apendicectomias, partos, hérnias, histerectomias, tireoidectomias pagam em torno de
R$ 300,0 a R$ 450,00 no melhor plano..
E você achava que seu médico ganhava bem, né?
E os Pediatras, Clínicos, Reumatologistas, Pneumologistas, Cardiologistas que não fazem cirurgias? Ganham o quê? Consultas e apenas consultas...
Detalhe importante: cada vez que eu vou ao Lucio, eu pago. Se o paciente voltar em menos de 30 dias, o convênio não paga. Se vier uma ou dez vezes em um mês, o médico recebe apenas uma consulta. E aquela paciente não quis me deixar cobrar uma nova consulta após dois meses, para ver seus exames. Duas consultas por R$ 34,00 sai em média
R$ 17,00 cada uma, fora os impostos.
No salão do Lucio também tem manicure e pedicure. Mão e pé sai pela bagatela de R$ 30,00, mas eu não faço lá. As mulheres gastam bem mais em seus cabelos com tinturas, escovas, banhos de óleo, chapinhas, etc e nada disso sai por menos do que... uma consulta médica. Não que não devam fazer. Acho que devem se cuidar, se enfeitarem e serem vaidosas, com moderação. Apenas quero alertar para o conflito de valores. Nem vou comentar sobre preço de depilação sob pena de entrar em profunda depressão.
Outros serviços, como "quick massage", tem se popularizado nos shoppings. Meia hora por R$ 30,00. Sem impostos, recibos, notas fiscais, títulos de especialista, vigilância sanitária, conselho regional, associações de classe, sindicatos e convênios. E se voltar no dia seguinte, paga de novo.
Enfim, existe o problema e muitos médicos têm vergonha de falar sobre isto. Alguns querem manter a pose de ricos e bem sucedidos, quando na verdade estão mesmo é falidos.
Eu deixei de atender convênios e parei de ter insônia por este motivo. Agora o motivo é outro: como vou fazer para pagar minhas contas, se todos os pacientes querem passar com o "médico do convênio"?
Dr. Alexandre Hamam - Médico da Santa Casa de São Paulo

Couve


Pesquisa atesta males de praticar corrida sob ar poluído



Praticar corrida em ruas movimentadas de São Paulo, na presença de poluentes e de altas temperaturas, pode prejudicar atletas e amadores. A poluição por ozônio, associada ao calor e à umidade, leva a uma queda de performance dos corredores, além de resultar em danos precoces na mucosa que reveste todo o trato respiratório.

A conclusão é de uma pesquisa apresentada no mês passado no I Simpósio Brasileiro de Imunologia do Esporte, na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O estudo foi desenvolvido por uma pesquisadora brasileira na Universidade de Edimburgo Napier, na Escócia. Os resultados levaram a uma segunda pesquisa, que concluiu que suplementação com vitaminas C e E, por seu caráter antioxidante, pode minimizar o impacto da poluição na saúde e na performance dos atletas.

Participaram da pesquisa 10 atletas profissionais que se submeteram a corridas de 8 quilômetros na esteira em câmaras que simulavam condições climáticas distintas. A mesma distância foi percorrida em quatro ambientes que proporcionavam intensidades diferentes de exposição ao ozônio, à temperatura e à umidade.

A corrida no ambiente quente, úmido e poluído por ozônio trouxe piora no tempo dos atletas - uma média de 10% em relação ao dos que fizeram o exercício nas condições ideais. Os batimentos cardíacos também aumentaram sob a influência da poluição. Além disso, exames de sangue e testes feitos na secreção nasal dos participantes mostraram dano inflamatório no revestimento do trato respiratório e marcadores de estresse oxidativo.

"Quando a pessoa está fazendo exercício, inspira um volume de ar maior. Assim, inspira mais poluentes, que atingem níveis mais profundos do pulmão", diz Elisa.

Hipertensão. 

A médica Rica Buchler, coordenadora de cardiologia do SalomãoZoppi Diagnósticos, explica que os gases presentes na poluição competem com o oxigênio no sangue. Isso torna o atleta mais propenso à hipertensão, ao infarto e ao acidente vascular cerebral (AVC). Ela cita que alguns estudos também avaliam a possibilidade de o ozônio piorar o quadro de depósito de colesterol nas artérias, comprometendo ainda mais a saúde cardíaca. A poluição, além disso, aumenta os riscos de problemas pulmonares. "Quando a poluição é muito grande, recomenda-se que se faça exercício na academia", diz Rica.

Pablius Braga, coordenador do Centro de Medicina do Esporte do Hospital 9 de Julho, afirma que o principal problema decorrente da corrida em ambientes poluídos não é o efeito agudo em um único dia, mas a repetição da prática que pode tornar o atleta mais suscetível principalmente a problemas respiratórios, por causa do ressecamento das vias aéreas. "Também não dá para esperar resultados altamente expressivos quando se está em um ambiente assim", diz Braga.

Quem tem o hábito de correr na rua percebe o quanto a presença dos poluentes faz diferença. É o caso do engenheiro Alan de Almeida Flores Garcia, de 28 anos. Praticante de corrida há seis anos, ele não troca as ruas pela esteira. Ele costuma ir de Pinheiros até o Ibirapuera, onde pratica nas ruas ao redor do parque.

A consequência é que, em dias e locais poluídos, o desconforto é bem maior. "Não sinto tanta diferença no rendimento, mas sinto que estou me esforçando mais e também um incômodo na respiração." Semanalmente, ele corre de 18 a 25 quilômetros de manhã ou no fim da tarde.

Fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/cidades,pesquisa-atesta-males-de-praticar-corrida-sob-ar-poluido,1015039,0.htm

domingo, 24 de março de 2013

Tempo de decomposição de alguns materiais

Tempo (aproximado) de decomposição de materiais 

A tabela de tempo de decomposição de materiais é um poderoso instrumento de sensibilização que, invariavelmente, faz as pessoas pensarem na sua responsabilidade individual com relação ao lixo. Há porém, muita variação da informação . Isso se deve ao fato de que o tempo de decomposição deverá variar de acordo com as condições do solo ou ambiente em que os materiais foram descartados. A campanha do Ziraldo por exemplo se refere a materiais descartados na água do mar que tem condições de acidez, oxidação entre outras que vão afetar o material diferentemente do descarte no solo. De qualquer maneira esses dados são incontestes no que se refere ao fato de que o lixo continua existindo depois que o jogamos na lixeira e devemos portanto verificar todas as possibilidades de reintroduzí-lo na cadeia produtiva da reciclagem ou de aumentar o seu ciclo de vida.
   
FONTE:
Campanha
Ziraldo
Comlurb website
SMA
São Sebastião
DMLU
POA
UNICEF
website
Material
Casca de banana ou laranja2 anos2 a 12 meses
Papel3 a 6 mesesDe 3 meses a vários anos2 a 4 semanas3 meses
Papel plastificado1 a 5 anos
pano6 meses a 1 ano
Ponta de cigarro5 anos10 a 20 anosDe 3 meses a vários anos1 a 2 anos
Meias de lã10 a 20 anos
Chiclete5 anos5 anos5 anos5 anos
Madeira pintada13 anos14 anos
Fralda descartável600 anos
NylonMais de 3 anos30 anos
Sacos plásticos30 a 40 anos
PlásticoMais de 100 anosMais de 100 anos450 anos450 anos
MetalMais de 100 anosAté 50 anos10 anos100 anos
CouroAté 50 anos
BorrachaTempo indeterminado
Alumínio80 a 100 anosMais de 1000 anos200 a 500 anos200 a 500 anos
Vidro1 milhão de anosIndefinidoMais de 10 mil anosIndeterminado4 mil anos
Garrafas plásticasIndefinido
Longa vida100 anos
Palito de fósforo6 meses
 Fonte: http://www.lixo.com.br/index.php?Itemid=252&id=146&option=com_content&task=view

domingo, 17 de março de 2013


sábado, 16 de março de 2013

Onde entregar óleo de cozinha usado?



Extraído do site: http://www.akatu.org.br/Temas/Residuos/Posts/Onde-entregar-o-oleo-de-cozinha-usado
Faz já algum tempo que nós, do Akatu, somos procurados, com frequência, por pessoas que querem saber onde podem entregar o óleo de cozinha usado, para evitar jogá-lo no ralo ou no lixo. Para atender a essa demanda, decidimos elaborar uma lista, de abrangência nacional, com endereços/sites de postos de coleta de óleo. Para esta tarefa, contamos com a colaboração de diversos internautas, que receberam nosso pedido de ajuda e enviaram os endereços que conheciam.
Apesar de contar com mais de 150 postos, espalhados por 11 estados, é claro que a lista não está completa. Por isso, voltamos a pedir que, caso você saiba de locais que prestam esse serviço e não constam em nossa relação, por favor escreva-nos informando o endereço/site. Mande um email para faleconosco@akatu.org.br. com o título “POSTO DE COLETA DE ÓLEO”. Agradecemos sua colaboração.

Bahia
Porto Seguro
Creche Vó Jurema (SOS Anjos da Guarda)
Rua das Palmeiras s/nº - Arraial d'Ajuda
(73) 3575-1950

Salvador
Renove
(71) 9979-2504


Recife
Bumerangue Reciclagem
Rua Itaituba s/nº lote 78 - Jd Prazeres - Jaboatão dos Guararapes
(81) 3479-2677
bumerangueservicos@gmail.com

Saga Consultoria
Rua Conselheiro Portela, nº 665/202
 (81) 3244-1312

Associação Meio Ambiente, Preservar e Educar (Amape)
Estrada do Arraial, s/nº em frente ao 4484
(81) 3268-7984
www.coletaseletiva.org.br


Centro-Oeste

Distrito Federal

Brasília
Ecobras
SHIS QI 26 bloco B lojas 110 a 115
0800 – 6455151 (outros 2000 endereços no DF)
(61) 3367 5264

Goiás

Goiânia
4 Elementos
Rua R18, n. 121, Setor Oeste, Goiânia
(62) 3098-1470
http://www.elementos4.altervista.org/

Supermercados EXTRA e PÃO de açúcar (no estacionamento há cabines onde se deposita o óleo dentro de garrafas PET).

Anápolis
4 Elementos
(63) 3098-1470
http://www.elementos4.altervista.org/

Aparecida de Goiânia
4 Elementos
(64) 3098-1470
http://www.elementos4.altervista.org/

Sul

Paraná

Curitiba
Igreja Batista do Bacacheri
Rua Amazonas de Souza Azevedo, 134 
(41) 3363-0327

Departamento de Limpeza Pública da Prefeitura de Curitiba
78 pontos do Câmbio Verde e 21 terminais de ônibus da cidade
(41) 3338-8399
www.curitiba.pr.gov.br

Praticamente todas as cidades do Estado
Procof
(42) 3027.7581 / (45) 3572.7581
www.vitare.ind.br

Londrina
Bothanica
Av. Harry Prochet, 1170
0800-400-0397 (informações sobre “ecopontos” na cidade)

Pinhais
Alpharoma Óleos Essenciais
Rua Jose de Alencar, 443 - Vargem Grande
(41) 3667 4153


Rio Grande do Sul

Porto Alegre
Departamento Municipal de Limpeza Urbana
Os postos de recolhimento e horários de atendimento: De segundas a sextas-feiras, das 8h às 18h, e ao sábados, das 8h às 12h:
- Belém Novo – Av. Juca Batista, 10400
- Câncio Gomes – Travessa Carmen, 111
- CAR Norte – Av. Bernardino Silveira Amorim esquina Bernardino Silveira Pastoriza
- Cavalhada – Av. Otto Niemeyer, 3206
- Coleta Seletiva – Av. Wenceslau Escobar , 1980
- Conceição – Rua Alberto Bins, sob a Elevada da Conceição
- Cruzeiro – Av. Caixa Econômica, 528
- Fátima – Rua Alfredo Ferreira Rodrigues, 975
- Freitas e Castro – Rua Profº Freitas e Castro, 95
- Gasômetro – Av. João Goulart, 158
- Humaitá – Rua José Aloísio Filho, 780
- IAPI- Av. Assis Brasil, 1715
- Ipanema – Av. Guaíba, 2027
- Lami – Rua Otaviano José Pinto S/Nº (Beco do Pontal)
- Lomba do Pinheiro – Estrada Afonso Lourenço Mariante, 4401
- Niterói – Rua Niterói, 19
- Nordeste – Rua Dom Jaime de Barros Câmara, 815
- Pereira Franco – Rua Pereira Franco, 135
- Porto Seco – Av. Plínio Kroeff, 752
- República – Rua da República, 711
- Restinga – Rua Rubens Torelli, 50
- Silva Só – Rua Silva Só esquina com Av. Protásio Alves, sob Elevada do Viaduto Tiradentes
- Tenente Alpoim – Rua José Luiz Rodrigues Sobral, 958
- Visconde do Herval – Rua Visconde do Herval, 945.
Postos com horários diversificados:
- Sede do DMLU: Avenida Azenha, 631, Bairro Azenha
Atendimento: Segunda - Sexta: 8h às 18h
- Comando Ambiental da Brigada Militar: Avenida Bento Gonçalves, 3.850, Bairro Partenon
Atendimento: todos os dias da semana, inclusive, domingos e feriados: 8h às 20h
- Departamento de Esgotos Pluviais - DEP: Rua Washington Luís, 215, Bairro Centro
Atendimento: Segunda - Sexta: 8h às 18h
- Escola Municipal de Ensino Fundamental Vila Monte Cristo: Rua Carlos Superti, 84 - Bairro Vila Nova
Atendimento: Segunda - Sexta (7h30min às 12h  e  13h30min às 22h)
- Escola Estadual de Ensino Fundamental Paulina Moresco: Rua Thomé de Souza, 160 - Bairro Campo Novo
Atendimento: Segunda - Sexta: 8h às 17h
- Instituto São Judas Tadeu: Rua Dom Diogo de Souza, 100 - Bairro Cristo Redentor
Atendimento: Segunda - Sexta (7h30min às 12h  e  13h30min às 18h)
- Secretaria Municipal de Obras e Viação: Avenida Borges de Medeiros, 2244 - Bairro Cidade Baixa
Atendimento: Segunda - Sexta (8h30min às 12h  e  14h às 17h)
- FASC - Centro Regional Norte: Rua Paulo Gomes de Oliveira, 200 - Bairro:Sarandi
Atendimento: Segunda - Sexta (8h às 12h e 13h às 17h)
- FASC - Módulo Farrapos
Rua Maria Trindade, 115- Bairro:Navegantes
Atendimento: Segunda - Sexta-feira (9h  às 17h30 min) 
- FASC - Módulo Ilhas: Rua da Cruz, 05 –  Ilha Grande dos Marinheiros
Atendimento: Segunda – Sexta (9h às 12h e 13h30min  às 17h)
- Unidade Básica de Saúde Divina Providência: Rua Cananéia, 220 - Vila Jardim
Atendimento: Segunda - Sexta (8h às 17h)
- Escola Municipal de Ensino Fundamental Neusa Goulart Brizola (aberta de março a dezembro): Rua Monsenhor Rubem Weiss, s/nº - Loteamento Cavalhada
http://www.portoalegre.rs.gov.br/

Santa Catarina

Florianópolis
Universidade Federal de Santa Catarina (Programa Família Casca)
Bairro Trindade
(48) 3721-9000

Posto Galo SL
Rua Jerônimo José Dias, 200 - Saco dos Limões
(48) 3333-5098
sl@postogalo.com.br
Posto Galo RT
Rodovia SC 405 - Km 6, 2953 - Rio Tavares
(48) 3237-4432
rt@postogalo.com.br

Posto Galo LA
Rua Henrique Veras do Nascimento, 270 - Lagoa da Conceição
(48) 3232-0156
la@postogalo.com.br
Posto Galo BA
Rua Jornalista Manoel de Menezes, 3007 - Barra da Lagoa
(48) 3232-3284
ba@postogalo.com.br

Posto Galo ES
Rua Eurico Gaspar Dutra, 865 - Estreito
(48) 3244-0057
in@postogalo.com.br

Posto Galo KO
Rua Almirante Lamego, 1076 - Centro
(48) 3225-4666
ko@postogalo.com.br
Posto Galo LA-BR
Av. Afonso Delambert, 240 - Lagoa da Conceição
(48) 3246-2466
Acif Regional Ingleses
Rua Intendente João Nunes Vieira 1683 - Ingleses
(48) 3269-4111
http://www.acif.org.br/projetos/view.php?cod=43#pev

CTRes Comcap
Rodovia Admar Gonzaga - Itacorubi
(48) 3334-1529
http://www.acif.org.br/projetos/view.php?cod=43#pev

Acadêmia Marcelo Amim
Rua Liberato Carionti,520 - Vilagem III - Lagoa da Conceição - Florianópolis/SC
(48) 3232-0939

Acif Regional Ingleses
Rua Intendente João Nunes Vieira 1683 - Ingleses – Florianópolis/SC
(48) 3269-4111
Pessoa para contato: Márcia/Lúcia

Acif Regional Canasvieiras
Rua Dr. João de Oliveira 743 - Canasvieiras – Florianópolis/SC
(48) 3266-2910
Pessoa para contato: Alzenir/Monique

Associação Ambientalista Comunitária e Espiritualista Patriarca de São José
Rua Nelso Leopoldo dos Santos, 500 - Vargem Grande - Florianópolis/SC
(48) 3269-5514
Pessoa para contato: Marisa

Bruxa da Ilha
Rua Laurindo Januário da Silveira, 604 - Canto da Lagoa – Florianópolis/SC
(48) 3232-21467
Pessoa para contato: Paulino

CEFET Unidade Continente
Rua 14 de julho, 150 - Coqueiros – Florianópolis/SC
(48) 3271-1418/3271-1419
Pessoa para contato: Angela

Colégio Santa Terezinha
Servidão Safira, 148 - Ingleses – Florianópolis/SC
(48) 3369-1893
Pessoa para contato: Lisiane

CTRes Comcap
Rodovia Admar Gonzaga - Itacorubi – Florianópolis/SC
(48) 3334-1529

Escola Praia do Riso
Rua Bento Goiá, 290 - Coqueiros – Florianópolis/SC
(48) 3348-3003
Pessoa para contato: Marilda

Floricultura Eden Garden
Rodovia Ademar Gonzaga, 3715 - Morro da Lagoa – Florianópolis/SC
(48) 3334-3810

Mercado e Sacolão Santinho
Est. Vereador Onildo Lemos, 1079 - Santinho – Florianópolis/SC
(48) 3369-3039

Posto Canasvieiras - Rede Alê
Av. das Nações, 139 - Canasvieiras – Florianópolis/SC
(48) 3266-32012

Posto Raio (Estreito)
Rua Santos Saraiva, 936 - Estreito - Florianópolis/SC
(48) 3248-1603

Posto Raio (Kobrasol)
Av. Lédio João Martins, 1300 - Kobrasol - São José/SC
(48) 3247-2844

Posto Raio (Cachoeira)
Rod. Luiz Boiteux Piazza, 2761 - Cachoeira do Bom Jesus - Florianópolis/SC
(48) 3284-5137

Posto Raio (Ponta das Canas)
Rod. Luiz Boiteux Piazza, 4174 - Cachoeira do Bom Jesus - Florianópolis/SC
(48) 3284-1917
Posto Raio (da Ilha)
Av. Hercilio Luz, 715 - Centro - Florianópolis/SC
(48) 3025-7861

Posto Raio (Barreiros)
Rua Eliane Motta, 2000 - Barreiros - São José/SC
(48) 3258-8293

Posto Raio (Ressacada)
Rodovia SC 405, 375 - Costeira do Pirajubaé - Florianópolis/SC
(48) 3226-5226

Posto Galo SL (Saco dos Limões)
Rua Jerônimo José Dias, 200 - Saco dos Limões – Florianópolis/SC
(48) 3333-5098
Pessoa para contato: Sandro

Posto Galo RT (Rio Tavares)
Rodovia SC 405 – Km 6, 2953 - Rio Tavares – Florianópolis/SC
(48) 3237-4432
Pessoa para contato: Juliano

Posto Galo LA (Lagoa)
Rua Henrique Veras do Nascimento, 270 - Lagoa da Conceição – Fpolis/SC
(48) 3232-0156
Pessoa para contato: Adilson

Posto Galo LA-BR (Lagoa)
Av. Afonso Delambert, 240 - Lagoa da Conceição – Florianópolis/SC
(48) 3246-2466
Pessoa para contato: Evandro

Posto Galo BA (Barra da Lagoa)
Rua Jornalista Manoel de Menezes, 3007 - Barra da Lagoa – Florianópolis/SC
(48) 3232-3284
Pessoa para contato: Joster

Posto Galo ES (Estreito)
Rua Eurico Gaspar Dutra, 865 - Estreito – Florianópolis/SC
(48) 3244-0057
Pessoa para contato: Júlio

Posto Galo KO (Koesa)
Rua Almirante Lamego, 1076 - Centro – Florianópolis/SC
(48) 3225-4666
Pessoa para contato: Evandro

São José
EcoAmbiental
Rua Arthur Mariano, s/nº
(48) 3247-1556
ecoambiental02@yahoo.com.br

Posto Galo SH
Rua Gerôncio Thives, nº 1099 - Barreiros
(48) 3246-2466
sh@postogalo.com.br
Posto Galo JB
Rua Josué di Bernardi, 891 - Campinas
(48) 3241-0014
jb@postogalo.com.br

Subhadra's Restaurante Natural
Praça Hercílio Luz,  177 - Centro Histórico - São José/SC
(48) 3247-5867


Palhoça
Posto Galo AR
Av. Bom Jesus de Nazaré, 2300
(48) 3342-0265
ar@postogalo.com.br

Sudeste

Espírito Santo
Cariacica
Politintas
Rod BR 262, Km 4 – Campo Grande
(27) 3246-3201 
falecom1@politintas.com.br

Guarapari
Politintas
Av Gov Jones dos Santos Neves, 2964, loja 1, Muquiçaba
(27) 3221-2222
falecom7@politintas.com.br

Vila Velha
Politintas
Avenida Carlos Lindenberg, 2340 - Lojas 12 e 13
(27) 3340-5711
falecom2@politintas.com.br

Vila Velha
Politintas
Rua Luciano das Neves, 1152 – Centro
(27) 3289-1200 
falecom5@politintas.com.br

Serra
Politintas
Rua São José, 304 – Jardim Limoeiro
(27) 3228-3499
falecom3@politintas.com.br

Vitória
Politintas
Avenida Leitão da Silva, 931 – Gurigica
(27) 3325-4541
falecom4@politintas.com.br


Minas Gerais

Viçosa
Rebusca - Ação Social Evangélica Viçosense
Av. P. H. Rolfs, 275 - centro
(31) 3891 3307

Rio de Janeiro

Volta Redonda
Prefeitura de Volta Redonda (Programa Ecoóleo)
Rua Vereador Francisco Evangelista Delgado, 1355 – São Cristóvão
(24) 3339-4226
http://www.portalvr.com/projetos/ecooleo.php

Rio de Janeiro e Grande Rio
Disque-Óleo
(21) 2260 3326
contato@disqueoleo.com.br

Rio de Janeiro
Secretaria de Meio Ambiente do Rio / Refinaria Manguinhos/ UFRJ
Cidade Universitária
(21) 2598-9242 (informações sobre outros postos na cidade)
prove.rj@gmail.com
www.ambiente.rj.gov.br/pages/sup_clim_carb/carbono_projetos/carbono_proj_prove.html

  
JW Dias Comércio de Óleo Vegetal e Gordura
R Sta Hilaire, 26 - Bonsucesso
(21) 2290-5517

Maricá
Instituto Ambiental Reciclar
Rua 116, lote 4 quadra 163 - Cordeirinho
(21) 2648-3758
www.iar.org.br

São Paulo

Grande São Paulo
Biobrás
Rua Cel. Souza Franco, 240 - sala 6 (Mogi das Cruzes)
(11) 4799-8199
www.biobras.org.br

ONG Trevo
(11) 3531-2116 / 6161-3867
www.trevo.org.br


São Paulo e ABCD
Instituto Lótus
(11)3499-7384

Instituto Triângulo
Rua João Ribeiro, 348, Campestre - Santo André
(11) 4991-1112
www.triangulo.org.br
ASSISBRAC
Rua dos Macucos, 14 - Parque dos Pássaros
Tel. (11) 4392.7492
www.assisbrac.org.br

São Paulo

Rede Carrefour
- Vila Gertrudes: Av. Nações Unidas,  15.187. Tel.  (11) 5186.8600
- Jardim Paulista: Rua Pamplona, 1704.  Tel. (11) 3882.0071 / 72
- Vila Leopoldina: R.José César de Oliveira. s/nº. Tel. (11) 3837.8701
- Santo Amaro: Av. Santo Amaro, 4815. Tel. (11)  5090-0302
- Pinheiros: Av. Rebouças,3970. Tel. (11) 3093-0002
- Bosque da Saúde: Rua Ribeiro Lacerda, 940. Tel. (11) 5067-6700

Instituto Viva Melhor de Responsabilidade Socioambiental do Hospital Bandeirantes.
- Hospital Bandeirantes (prédio administrativo): Rua Galvão Bueno, 430.
- Associação Comercial de SP: Rua Galvão Bueno, 83.
- Associação Cultural e Assistencial da Liberdade: Avenida Liberdade, 365.
- Fundação Orsa: Rua Barão de Iguape, 900. (11) 3345-2260

Parque Municipal São Domingos
Rua Pedro Sernagiotti, 125 - Parque São Domingos
(11) 3831-7083

- Pão de Açúcar Borba Gato: Av. Santo Amaro, 5460
- Pão de açúcar Brooklin:  Av. Santo Amaro, 3271
- Pão de Açúcar Ricardo Jafet: Rua Prof. Serafim Orlandi, 299
- Pão de Açúcar Carneiro da Cunha: Rua Carneiro da Cunha, s/nº
- Pão de Açúcar Portal: Rua Marechal Hastinfilo de Moura, 30
- Pão de Açúcar Real Parque: Av. Major Sylvio de Magalhães Padilha, 13000
- Pão de Açúcar Pedroso: Rua Pedroso, 215
- Pão de Açúcar Santo Amaro: Av. Santo Amaro, 4530. Tel. 0800-7-732-732

Associação Nossa Escola
Rua Marques de Praia Grande, 115 - Vila Prudente
(11) 6965-9259  
www.anossaescola.org.br


Santos
Federação Bandeirante do Brasil - Núcleo Santos
Rua Jurubatuba, 157
http://movimentobandeirante.blogspot.com/

São Vicente
Secretaria de Saúde São Vicente
Rua Martim Afonso, 214 - Centro
(13) 3569-5700

Prefeitura Municipal de São Vicente
Todas as creches e escolas municipais

Indaiatuba
Prefeitura de Indaiatuba (Projeto Biodiesel Urbano)
0800 7722195

Campinas
Cidade dos Meninos / Apro-Cima
Praça XV de Novembro, 18 Cambuí
Rua Regente Feijó, 1483
(19) 3201-3020

Santana do Parnaíba
Avemare (Associação Vila Esperança de Materiais Recicláveis) / Instituto Tamboré
Rua João Santana Leite, 417
(11) 4154-4190
contato@avemare.org.br

Diadema
BIOAUTO IND;COM
Av. Álvares Cabral, 680
(11) 4043-2125

São José do Rio Preto
Microlins Franchising
Rua Antônio de Godoy, 3277 - Centro
(17) 3212 1530

Santo André
COOP
Av. Industrial, 2001 - Bairro Campestre

Sorocaba
COOP
Rua Padre Madureira, 255 - Bairro Árvore Grande

COOP
Av. Itavuvu, 3799 - Bairro Itavuvu

Lorena
Semear (Secretaria do Meio Ambiente, Agricultura e Desenvolvimento Social)
todas as escolas municipais;Centro Unisal; Colégio São Joaquim; a FATEA; EEL-USP; ACIAL; Associação dos Engenheiros; Obelix Distribuidora de Água
(12) 31853518
http://www.lorena.sp.gov.br/semear/noticia.php?acao=1&id=1236

Itapecerica
ADRA – Agência Adventista de Desenvolvimento e Recursos Assistenciais
Rua Felipe Carrillo Puerto, 96 - Próximo à 47ª Distrito Policial na Estrada de Itapecerica.
(11) 5823-4993

Pirassununga
FOCINHOS & CIA PET SHOP / Lirium
R. José Bonifácio, 1540 Bairro do Rosário
(19) 3562-6767

Aparecida
Cooperativa dos Catadores de Materiais Recicláveis de Aparecida e APAE – Aparecida
Rua Chico Palma, s/nº (próximo à Farmácia Popular e Estação de Trem)
0800-7700.793 ou (12) 3105-4469

Itu
COMAREI - Cooperativa de Recicláveis
(11) 4025-2590
www.itu.com.br/comarei

Taubaté
Barretti Soluções
Av. Padre Fischer, 1523 - Bairro Parque São Luiz
(12) 3622.4348
barretti@hotmail.com




sábado, 2 de março de 2013

Serotonina x alimentação


A serotonina é produzida a partir de um aminoácido chamado L-triptofano. Para a sua produção é preciso ainda a presença de algumas vitaminas e minerais que agem como co-fatores: B6, B12, ácido fólico, magnésio. Logo uma boa opção para a produção de serotonina seria o consumo de alimentos ricos em l-triptofano. Porém não pense que tratará depressão apenas aumentando o consumo de alimentos ricos em triptofano.

O diagnóstico de depressão deve ser dado por um médico (em especial psiquiatras) e apenas ele poderá detectar o provável neurotransmissor envolvido na depressão. Também tenha cuidado com o consumo excessivo de fontes de triptofano se estiver utilizando medicações psiquiatras.

Abaixo uma tabela que mostra a quantidade presente de triptofano em 100g de determinados alimentos


10 mg Soja, farinha com baixo teor de gordura
9 mg Queijo Parmesão
8.2 mg Leite Vaca em pó magro
7.6 mg Pato sem pele assado com margarina
7.4 mg Queijo Ilha
7.2 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra cozida
7.2 mg Queijo "Emmental"
7.2 mg Leite Vaca em pó meio gordo
7 mg Queijo Flamengo 30% gordura
6.9 mg Porco Lombo assado, sem molho
6.9 mg Lula grelhada
6.8 mg Frango Peito sem pele estufado, sem molho
6.8 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada, sem molho
6.7 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada, sem molho
6.7 mg Fermento seco de padeiro
6.6 mg Porco Perna magra assada, sem molho
6.4 mg Frango Peito com pele estufado, sem molho
6.4 mg Frango Peito sem pele cozido
6.4 mg Perdiz estufada com margarina
6.3 mg Leite Vaca em pó gordo
6.2 mg Frango Inteiro sem pele estufado, sem molho
6.2 mg Paio de lombo
6.2 mg Vaca Lombo magro assado, sem molho
6.2 mg Pinhão, miolo
6.2 mg Queijo Évora
6.2 mg Porco Lombo grelhado
6.1 mg Frango, Perna sem pele estufada, sem molho
6.1 mg Frango Inteiro sem pele cozido
6.1 mg Porco Perna magra estufada, sem molho
6.1 mg Queijo Flamengo 45% gordura
6.1 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito, sem molho
6.1 mg Porco Lombo frito com manteiga
6.1 mg Porco Lombo frito com margarina
6.1 mg Codorniz com pele grelhada
6 mg Frango Peito com pele cozido
6 mg Frango Inteiro sem pele grelhado
6 mg Queijo Serra curado
6 mg Perdiz crua
6 mg Porco Lombo assado com óleo alimentar e margarina
6 mg Fígado de vitela, grelhado
6 mg Porco Lombo assado com azeite e margarina
6 mg Porco Lombo assado com margarina
5.9 mg Porco Perna magra grelhada
5.9 mg Frango, Perna sem pele cozida
5.9 mg Hamburger de porco, grelhado
5.9 mg Hamburger de porco, frito, sem molho
5.9 mg Porco Perna gorda assada, sem molho
5.8 mg Porco Costeleta meio gorda grelhada
5.8 mg Codorniz carne sem pele crua
5.8 mg Hamburger de vaca, grelhado
5.8 mg Pato sem pele estufado com margarina
5.8 mg Cabrito Costeleta grelhada
5.7 mg Porco Entrecosto estufado, sem molho
5.7 mg Porco Entrecosto cozido
5.7 mg Vaca para Assar assada, sem molho
5.7 mg Porco Costeleta meio gorda estufada, sem molho
5.7 mg Porco Entrecosto grelhado
5.6 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) grelhado
5.6 mg Porco Lombo panado
5.6 mg Codorniz com pele estufada com azeite
5.6 mg Fígado de porco, grelhado
5.6 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado grelhado
5.5 mg Amendoim, miolo, torrado sem sal
5.5 mg Vaca Lombo magro assado com azeite e margarina
5.5 mg Vaca Lombo magro assado com azeite, manteiga e óleo alimentar
5.5 mg Vitela Lombo frito, sem molho
5.5 mg Vaca Lombo magro assado com óleo alimentar e margarina
5.5 mg Vitela Peito magro estufado, sem molho
5.5 mg Fígado de vaca, frito, sem molho
5.5 mg Vitela Costeleta frita, sem molho
5.5 mg Vaca Lombo magro assado com margarina
5.5 mg Choco grelhado
5.5 mg Amendoim, miolo
5.5 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado, sem molho
5.4 mg Vitela Costeleta grelhada
5.4 mg Fígado, Paté caseiro de aves
5.4 mg Porco Perna magra assada com azeite e margarina
5.4 mg Porco Perna magra assada com óleo alimentar e margarina
5.4 mg Fígado de vitela, frito, sem molho
5.4 mg Porco Perna gorda grelhada
5.4 mg Fígado de porco, frito, sem molho
5.4 mg Porco Perna magra assada com margarina
5.4 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele grelhado
5.4 mg Frango Inteiro com pele estufado, sem molho
5.4 mg Vitela Lombo assado, sem molho
5.3 mg Presunto
5.3 mg Atum fresco grelhado
5.3 mg Vitela Lombo grelhado
5.3 mg Cabrito Peito estufado, sem molho
5.3 mg Vitela Peito magro cozido
5.3 mg Queijo Fundido 40% gordura
5.3 mg Peru Peito sem pele assado com margarina
5.2 mg Porco Costeleta gorda grelhada
5.2 mg Amendoim, miolo, torrado com sal
5.2 mg Soja grão seco cru
5.2 mg Chouriço de carne de porco, gordo, cru
5.2 mg Queijo "Roquefort"
5.2 mg Queijo Alverca curado
5.2 mg Frango Inteiro com pele assado, sem molho
5.2 mg Carneiro Pá estufada, sem molho
5.2 mg Frango Inteiro com pele grelhado
5.2 mg Carneiro Pá cozida
5.2 mg Codorniz com pele crua
5.1 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) frito com manteiga
5.1 mg Polvo cozido sem sal
5.1 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cozido
5.1 mg Garoupa grelhada
5.1 mg Peru Peito sem pele panado
5.1 mg Cabrito Costeleta crua
5 mg Coração de vaca, cozido
5 mg Vaca para Assar assada com azeite e margarina
5 mg Vaca para Assar assada com óleo alimentar e margarina
5 mg Vitela Costeleta frita com margarina
5 mg Vitela Lombo frito com margarina
5 mg Vaca para Assar assada com margarina
5 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada, sem molho
5 mg Rim de porco, frito com margarina
5 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele assada, sem molho
5 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele grelhada
5 mg Amêijoa aberta ao natural sem sal
5 mg Coelho estufado com margarina
4.9 mg Borrego, Costeleta ou Perna cozida
4.9 mg Paio de lombo entremeado
4.9 mg Frango Inteiro com pele cozido
4.9 mg Cabrito Peito grelhado
4.9 mg Coelho estufado com azeite
4.9 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cozido
4.9 mg Queijo Azeitão
4.9 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite (escorrido)
4.9 mg Chicharro grelhado
4.9 mg Carapau grelhado
4.9 mg Castanha de caju torrada e salgada
4.9 mg Fígado de porco, frito com margarina e banha
4.9 mg Queijo Serra fresco
4.9 mg Carneiro Perna gorda estufada, sem molho
4.8 mg Rim de carneiro, frito com margarina
4.8 mg Vitela Peito magro estufado com azeite e margarina
4.8 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele cozida
4.8 mg Vitela Peito magro estufado com margarina e óleo alimentar
4.8 mg Fígado de vitela, frito com banha e manteiga
4.8 mg Fígado de vitela, cru
4.8 mg Vitela Peito magro estufado com azeite, margarina e óleo alimentar
4.8 mg Carneiro Perna magra estufada, sem molho
4.8 mg Porco Costeleta meio gorda panada
4.8 mg Borrego, Costeleta ou Perna grelhada
4.8 mg Cavalo Lombo ou Pá assada, sem molho
4.8 mg Camarão cozido
4.8 mg Sardinha meio gorda grelhada
4.8 mg Vitela Lombo assado com margarina e óleo alimentar
4.8 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada, sem molho
4.8 mg Feijão frade (feijão miúdo) cru
4.8 mg Vitela Lombo assado com azeite e margarina
4.8 mg Cavalo Alcatra frita, sem molho
4.8 mg Vitela Lombo assado com azeite, margarina e óleo alimentar
4.7 mg Carneiro Pá assada, sem molho
4.7 mg Porco Perna magra estufada com margarina
4.7 mg Porco Perna magra estufada com azeite e margarina
4.7 mg Porco Perna magra estufada com azeite e banha
4.7 mg Porco Perna magra crua
4.7 mg Porco Perna gorda assada com margarina
4.7 mg Sardinha gorda grelhada
4.7 mg Porco Lombo cru
4.7 mg Porco Perna magra estufada com óleo alimentar e banha
4.7 mg Porco Perna gorda assada com óleo alimentar e margarina
4.7 mg Porco Perna gorda assada com azeite e margarina
4.7 mg Ovo (de galinha) gema crua
4.6 mg Atum fresco cru
4.6 mg Carneiro Costeleta ou Perna magra frita com margarina, sem molho
4.6 mg Linguiça
4.6 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com margarina
4.6 mg Borrego, Costeleta ou Perna frita com margarina, sem molho
4.6 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com azeite e margarina
4.6 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra crua
4.5 mg Cavala filetes, conserva em azeite
4.5 mg Cherne grelhado
4.5 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda crua
4.5 mg Frango Peito sem pele cru
4.5 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada, sem molho
4.5 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com margarina
4.5 mg Queijo "Camembert" Nacional
4.5 mg Atum conserva em óleo
4.5 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com azeite e margarina
4.5 mg Carneiro Perna magra assada, sem molho
4.5 mg Frango Peito com pele cru
4.5 mg Vaca para Cozer ou Estufar meio gorda, estufada com óleo alimentar e margarina
4.5 mg Peru Perna com pele assada com margarina
4.5 mg Cabrito Perna assada, sem molho
4.5 mg Carneiro Perna gorda assada, sem molho
4.5 mg Fígado de vaca, cru
4.5 mg Berbigão aberto ao natural sem sal
4.5 mg Peixe-espada-preto frito
4.5 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra estufada com óleo alimentar e margarina
4.5 mg Carapau frito
4.5 mg Sardinha meio gorda conserva em azeite
4.5 mg Fígado de porco, cru
4.5 mg Vaca Lombo magro cru
4.5 mg Vaca Bife (valor médio de acém, alcatra e lombo) cru
4.4 mg Peru Peito sem pele cru
4.4 mg Carneiro Pá assada com margarina
4.4 mg Carneiro Pá assada com azeite e margarina
4.4 mg Cabrito Peito cru
4.4 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e banha
4.4 mg Coração de porco, estufado com banha e margarina
4.4 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e banha
4.4 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com azeite e margarina
4.4 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com margarina
4.4 mg Porco Entrecosto estufado com óleo alimentar e banha
4.4 mg Porco Costeleta meio gorda estufada com óleo alimentar e banha
4.4 mg Salmão grelhado
4.4 mg Porco Entrecosto estufado com margarina
4.4 mg Porco Entrecosto estufado com azeite e margarina
4.4 mg Salpicão
4.3 mg Cabrito Peito estufado com azeite e óleo alimentar
4.3 mg Imperador grelhado
4.3 mg Linguado frito
4.3 mg Cação frito
4.3 mg Cabrito Peito estufado com manteiga e óleo alimentar
4.3 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com azeite e margarina
4.3 mg Linguado grelhado
4.3 mg Peru Peito com pele cru
4.3 mg Peru Peito com pele estufado com margarina
4.3 mg Borrego, Costeleta ou Perna assada com margarina
4.3 mg Cabrito Peito estufado com azeite e margarina
4.3 mg Robalo grelhado
4.3 mg Sardinha gorda frita
4.3 mg Hamburger de vaca, cru
4.3 mg Cavalo Alcatra frita com manteiga
4.3 mg Cabrito Peito estufado com margarina e óleo alimentar
4.3 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com azeite e manteiga
4.3 mg Frango Inteiro sem pele cru
4.3 mg Cavalo Alcatra frita com margarina
4.3 mg Carneiro Perna magra assada com margarina
4.3 mg Cavalo Lombo ou Pá assada com margarina
4.3 mg Carneiro Perna magra assada com azeite e margarina
4.3 mg Pescada da África do Sul frita
4.3 mg Carneiro Peito gordo cozido
4.3 mg Camarão cozido sem sal
4.3 mg Vitela Costeleta crua
4.2 mg Chicharro cozido
4.2 mg Língua de vaca, estufada, sem molho
4.2 mg Vitela Lombo cru
4.2 mg Dourada grelhada
4.2 mg Goraz grelhado
4.2 mg Vitela Peito magro cru
4.2 mg Porco Entrecosto cru
4.2 mg Porco Costeleta meio gorda crua
4.2 mg Atum fresco, bife cozinhado com azeite e com vinho
4.2 mg Sarda grelhada
4.2 mg Pato sem pele cru
4.2 mg Peixe-espada-branco frito
4.1 mg Sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
4.1 mg Favas secas cruas
4.1 mg Pescada (valor médio)* frita
4.1 mg Pescada Europeia frita
4.1 mg Solha grelhada
4.1 mg Vaca para Assar crua
4.1 mg Almôndega cozinhada
4.1 mg Frango Peito com pele estufado com margarina
4.1 mg Cabrito Perna crua
4.1 mg Frango, Perna sem pele crua
4.1 mg Frango Peito com pele estufado com azeite e margarina
4.1 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com margarina
4.1 mg Cavalo Lombo ou Pá frita com manteiga
4 mg Frango Peito sem pele estufado com margarina
4 mg Frango Inteiro sem pele estufado com margarina
4 mg Pistácio torrado e salgado
4 mg Cabrito Perna assada com azeite e margarina
4 mg Espadarte grelhado
4 mg Cabrito Perna assada com óleo alimentar e margarina
4 mg Frango Peito sem pele estufado com azeite e margarina
4 mg Lagostim cozido
4 mg Frango Inteiro sem pele estufado com azeite e margarina
4 mg Choco cru
4 mg Pato com pele assado, sem molho
4 mg Tamboril grelhado
4 mg Truta arco-íris grelhada
3.9 mg Coração de porco, cru
3.9 mg Carneiro Pá crua
3.9 mg Dourada cozida
3.9 mg Cavalo Alcatra crua
3.9 mg Carneiro Costeleta crua
3.9 mg Ovo (de galinha) estrelado com manteiga
3.9 mg Queijo Alcobaça
3.9 mg Lagostim cru
3.9 mg Garoupa cozida
3.9 mg Corvina cozida
3.9 mg Queijo Alverca fresco
3.9 mg Ovo (de galinha) estrelado com azeite
3.9 mg Salmão cozido
3.9 mg Queijo Serpa
3.9 mg Robalo cozido
3.8 mg Omoleta com manteiga
3.8 mg Ovo (de galinha) escalfado
3.8 mg Ovo (de galinha) cozido
3.8 mg Ovo (de galinha) inteiro cru
3.8 mg Lagosta, cozida
3.8 mg Omoleta com margarina
3.8 mg Peixe-espada-branco grelhado
3.8 mg Garoupa crua
3.8 mg Corvina crua
3.8 mg Cavala cozida
3.8 mg Linguado cru
3.8 mg Cavala crua
3.8 mg Coração de vaca, estufado com banha e margarina
3.8 mg Peixe-espada-branco cru
3.8 mg Camarão cru
3.8 mg Peixe-espada-preto grelhado
3.8 mg Pescada do Chile frita
3.8 mg Pescada Europeia cozida
3.8 mg Robalo assado com cebola, azeite, banha e manteiga
3.8 mg Coelho cru
3.8 mg Rim de vaca, cru
3.8 mg Peru Inteiro com pele cru
3.8 mg Alho em pó
3.7 mg Sardinha meio gorda frita
3.7 mg Pargo legítimo cozido
3.7 mg Chicharro cru
3.7 mg Carapau cru
3.7 mg Imperador cozido
3.7 mg Cação cru
3.7 mg Sarda cozida
3.7 mg Porco Costeleta gorda crua
3.7 mg Dourada crua
3.7 mg Cubo de carne de vaca para caldo
3.7 mg Borrego, Costeleta ou Perna crua
3.7 mg Cavalo Lombo ou Pá crua
3.7 mg Carneiro Perna magra crua
3.7 mg Ervilhas secas cruas
3.6 mg Frango, Perna sem pele estufada com azeite e margarina
3.6 mg Abrótea cozida
3.6 mg Pargo legítimo cru
3.6 mg Peru Perna com pele estufada com margarina
3.6 mg Ovo (de galinha) mexido com margarina
3.6 mg Bacalhau Fresco cozido
3.6 mg Goraz cozido
3.6 mg Pescada do Chile cozida
3.6 mg Pescada (valor médio)* cozida
3.6 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado filetes fritos
3.6 mg Frango, Perna sem pele estufada com margarina
3.6 mg Mexilhão cozido sem sal
3.6 mg Salame
3.6 mg Ovo (de galinha) mexido com manteiga
3.6 mg Cantarilho (Redfish) cozido
3.6 mg Frango Inteiro com pele estufado com margarina
3.6 mg Frango Inteiro com pele estufado com azeite e margarina
3.6 mg Carneiro Perna gorda crua
3.6 mg Coração de vaca, cru
3.6 mg Coração de vitela, cru
3.6 mg Rim de porco, cru
3.6 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele cru
3.5 mg Imperador cru
3.5 mg Goraz cru
3.5 mg Pargo mulato cru
3.5 mg Pargo mulato cozido
3.5 mg Pescada da África do Sul cozida
3.5 mg Sarda crua
3.5 mg Sardinha meio gorda crua
3.5 mg Solha crua
3.5 mg Ovo (de galinha) estrelado com margarina
3.5 mg Feijão manteiga cru
3.5 mg Robalo cru
3.5 mg Amêndoa, miolo, com pele
3.5 mg Cacau em pó
3.5 mg Rim de carneiro, cru
3.5 mg Amêndoa, miolo, torrada, sem pele
3.5 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com azeite e margarina
3.5 mg Frango (1/4 de Frango) Peito e asa com pele estufado com margarina
3.5 mg Ovo (de galinha) líquido pasteurizado
3.5 mg Peru Perna com pele crua
3.5 mg Cherne cozido
3.5 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado cru
3.5 mg Cantarilho (Redfish) cru
3.4 mg Sardinha gorda crua
3.4 mg Feijão branco cru
3.4 mg Língua de vaca, crua
3.4 mg Lula estufada com cebola, tomate e azeite
3.4 mg Lula crua
3.4 mg Frango Inteiro com pele cru
3.4 mg Avelã, miolo
3.4 mg Lentilhas secas cruas
3.4 mg Pescada do Chile crua
3.4 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele crua
3.4 mg Mortadela
3.3 mg Safio cru
3.3 mg Pescada (valor médio)* crua
3.3 mg Porco Perna gorda crua
3.3 mg Espadarte cru
3.3 mg Cherne cru
3.3 mg Bacalhau Fresco cru
3.3 mg Truta arco-íris crua
3.3 mg Polvo cru
3.3 mg Maruca cozida
3.3 mg Tamboril cru
3.3 mg Quiche Lorraine
3.2 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (produto branco)
3.2 mg Carneiro Perna magra estufada com margarina
3.2 mg Maruca crua
3.2 mg Carneiro Peito gordo cru
3.2 mg Carneiro Perna magra estufada com azeite e margarina
3.2 mg Ovo (de galinha) clara crua
3.2 mg Abrótea crua
3.2 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado assado no forno com azeite
3.2 mg Pescada Europeia crua
3.2 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com margarina
3.2 mg Pescada da África do Sul crua
3.2 mg Espadarte bife cozinhado com azeite e com vinho
3.2 mg Frango (1/4 de Frango) Perna com pele estufada com azeite e margarina
3.2 mg Tosta de trigo integral
3.2 mg Farelo de trigo tipo "All-Bran"
3.1 mg Flocos de aveia
3 mg Farinha láctea tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
3 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com azeite e margarina
3 mg Borrego, Costeleta ou Perna estufada com margarina
3 mg Pargo legítimo assado com cebola, tomate e azeite
3 mg Farinha láctea maçãs tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
3 mg Requeijão 13% de proteína
3 mg Farinha láctea 5 frutos tipo "Cerelac" (com farinha de trigo)
3 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) com cafeína (2 marcas)
3 mg Salmão cru
3 mg Porco Toucinho entremeado fresco, grelhado sem adição de sal
2.9 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (produto branco)
2.9 mg Não Alcoólicas, Café solúvel (pó) descafeinado (2 marcas)
2.9 mg Pastel de bacalhau
2.9 mg Pargo mulato assado com cebola, tomate e azeite
2.9 mg Fiambre
2.9 mg Cubo de carne de galinha para caldo
2.9 mg Peixe-espada-preto cru
2.8 mg Enguia frita
2.8 mg Massa com ovo crua
2.8 mg Bacon grelhado sem adição de sal
2.7 mg Mousse de chocolate
2.7 mg Goraz assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
2.7 mg Noz, miolo
2.6 mg Mexilhão cru
2.6 mg Pó achocolatado com alto teor de gordura
2.6 mg Cantarilho (Redfish) assado com cebola, tomate, azeite e bacon
2.6 mg Raia crua
2.6 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cru
2.6 mg Imperador assado com cebola, tomate, azeite e óleo alimentar
2.5 mg Grão-de-bico cru
2.5 mg Enguia crua
2.5 mg Massa para lasanha crua
2.5 mg Esparguete cru
2.5 mg Amêijoa crua
2.4 mg Queijo "Quark" natural magro
2.4 mg Sonhos
2.4 mg Tosta de trigo sem sal
2.4 mg Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"
2.4 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco
2.4 mg Tosta de trigo simples
2.4 mg Salsicha fresca crua
2.4 mg Biscoitos, palitos la Reine
2.3 mg Queijada de requeijão
2.3 mg Pato com pele cru
2.3 mg Bolacha aveia
2.3 mg Feijão manteiga, Feijoada com carne de porco e de vaca
2.2 mg Berbigão cru
2.2 mg Flocos de cereais e frutos secos tipo "Muesli"
2.2 mg Chouriço de sangue cozido sem adição de sal
2.2 mg Bolacha "Cream cracker"
2.2 mg Queijo Creme para barrar
2.2 mg Massa miúda crua
2.2 mg Bacon
2.2 mg Tremoço, cozido e salgado
2.1 mg Caldeirada de cabrito com azeite e margarina
2.1 mg Chouriço de sangue cru
2.1 mg Caldeirada de cabrito com azeite e banha
2.1 mg Empada
2.1 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Brás
2.1 mg Biscoitos de trigo integral tipo "Weetabix"
2.1 mg Pasta de fígado de porco (paté)
2.1 mg Torta de chocolate e chantilly
2.1 mg Morcela grelhada sem adição de sal
2.1 mg Pão ralado
2 mg Fermento fresco de padeiro
2 mg Pão-de-ló
2 mg Farinha de trigo integral
2 mg Pizza de queijo, tomate e fiambre
2 mg Queijo "Quark" açucarado magro com sabor a fruta
2 mg Soja cozida sem sal
2 mg Pão de trigo integral com soja
1.9 mg Requeijão 8% de proteína
1.9 mg Salsicha tipo Frankfurt grelhada sem adição de sal
1.9 mg Arroz integral cru
1.9 mg Pó achocolatado com baixo teor de gordura
1.9 mg Feijão frade (feijão miúdo) cozido (demolhado)
1.9 mg Morcela crua
1.9 mg Queijo "Quark" natural meio gordo
1.9 mg Farinha de trigo tipo 150
1.9 mg Arroz de polvo com azeite
1.8 mg Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas, cálcio e ferro
1.8 mg Pão de forma, de trigo enriquecido
1.8 mg Ostra, crua
1.8 mg Leite Vaca Condensado
1.8 mg Flocos de trigo
1.8 mg Porco Toucinho entremeado ligeiramente salgado, cozido sem adição de sal
1.8 mg Bolacha água e sal
1.8 mg Pizza de queijo e tomate
1.8 mg Pão de mistura de trigo e centeio
1.8 mg Bolacha Maria
1.8 mg Pão de trigo
1.7 mg Queijo fresco açucarado com sabor a fruta
1.7 mg Chouriço de carne de porco, magro, grelhado sem adição de sal
1.7 mg Queijada de queijo fresco
1.7 mg Queque
1.7 mg Pão de forma, de trigo com passas
1.7 mg Bolo-Rei
1.7 mg Pudim flan caseiro
1.7 mg Farinha de centeio tipo 85
1.7 mg Gelado caseiro com palitos la Reine
1.7 mg Pão de trigo integral com sementes de sésamo
1.7 mg Pudim de leite e ovos
1.6 mg Bolacha integral (trigo)
1.6 mg Croissant
1.6 mg Rissol
1.6 mg Salsicha tipo Frankfurt frita (escorrido o óleo) sem adição de sal
1.6 mg Chamuça
1.6 mg Gressino
1.6 mg Leite Vaca evaporado
1.6 mg Queijada de queijo magro
1.6 mg Bolo de chocolate
1.6 mg Farinha de trigo tipo 55
1.6 mg Pão de trigo integral
1.6 mg Arroz carolino branqueado cru
1.5 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com azeite
1.5 mg Flocos de arroz
1.5 mg Bolacha torrada
1.5 mg Bolo de coco
1.5 mg Pão de centeio integral
1.5 mg Pão de trigo integral com passas
1.5 mg Pastel folhado
1.5 mg Croquete
1.5 mg Feijão manteiga, "Burger" de feijão frito com óleo de milho
1.5 mg Leite creme
1.5 mg Arroz de frango
1.5 mg Farinha de centeio tipo 70
1.5 mg Pastel de feijão
1.5 mg Pão de leite (trigo)
1.4 mg Biscoitos limão
1.4 mg Alheira grelhada sem adição de sal
1.4 mg Bolo ferradura
1.4 mg Tofu simples
1.4 mg Salsicha tipo Frankfurt
1.4 mg Bacalhau Seco e salgado, demolhado à Gomes de Sá
1.4 mg Bolacha "Belga"
1.4 mg Pão do coração (trigo)
1.4 mg Arroz comum cru
1.4 mg Tofu frito com azeite
1.4 mg Creme para barrar de cacau e avelãs (8 marcas)
1.4 mg Tofu frito com óleo de milho
1.4 mg Chouriço de carne de porco, magro, cozido sem adição de sal
1.4 mg Rissol de camarão
1.3 mg Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"
1.3 mg Chocolate de leite
1.3 mg Chouriço de carne de porco, magro, cru
1.3 mg Enguia caldeirada
1.3 mg Arroz de peixe
1.3 mg Pimenta moída
1.3 mg Alheira crua
1.3 mg Batata frita, de pacote (em rodelas)
1.3 mg Favas secas cozidas (demolhadas)
1.3 mg Caldeirada de safio, raia e tamboril
1.3 mg Bolo de arroz
1.3 mg Bolacha manteiga
1.3 mg Alheira cozida sem adição de sal
1.2 mg Bola de Berlim sem creme
1.2 mg Favas frescas cruas
1.2 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) com 20% de café
1.2 mg Bolacha chocolate
1.2 mg "Donut"
1.2 mg Lentilhas secas cozidas
1.2 mg Gelado caseiro com bolachas e natas
1.2 mg Rabanada
1.2 mg "Donut" recheado com doce de fruta
1.2 mg Porco Toucinho entremeado fresco cru
1.2 mg Feijão manteiga cozido (demolhado)
1.2 mg Pão de centeio
1.2 mg Madalena
1.1 mg Feijão branco cozido (demolhado)
1.1 mg Pão de milho
1.1 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, sólido magro
1.1 mg Massa quebrada para quiche
1.1 mg Arroz doce
1.1 mg Tâmara seca
1.1 mg Maionese caseira, com ovo e azeite
1.1 mg Maionese caseira, com ovo e óleo de soja
1.1 mg Flocos de trigo com figos tipo "Nestum"
1.1 mg Vaca para Cozer ou Estufar magra, estufada - jardineira
1.1 mg Biscoitos, línguas de veado
1.1 mg Biscoitos, argolas
1.1 mg Grão-de-bico cozido (demolhado)
1.1 mg Abacate
1.1 mg Coco seco, ralado
1.1 mg Biscoitos, línguas de gato
1.1 mg Ervilhas secas cozidas
1 mg Ervilhas grão, frescas cruas
1 mg Tarte de maçã e pêssego
1 mg Bolo inglês
1 mg Molho "Béchamel" com manteiga
1 mg Molho "Béchamel" com margarina
1 mg Molho branco com margarina
1 mg Milho, grão seco cru
1 mg Biscoitos caseiros
1 mg Éclair de chocolate
1 mg Iogurte Natural sólido magro
1 mg Ervilhas grão, frescas cozidas
1 mg Castanha pilada
1 mg Salsicha fresca estufada com couve e azeite
1 mg Favas frescas cozidas
1 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo
1 mg Fermento em pó
0.9 mg Açorda de ovo
0.9 mg Ervilhas grão, congeladas cozidas
0.9 mg Frango, Pele crua
0.9 mg Bolo de bolacha Maria
0.9 mg Pastel de nata
0.9 mg Bebida à base de soja com açúcar, sal e aromas
0.9 mg Leite Ovelha cru
0.9 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido meio gordo
0.9 mg Farinha de milho tipo 70
0.9 mg Flocos de milho tipo "Corn Flakes"
0.9 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido meio gordo
0.9 mg Bebida à base de soja com açúcar, com cálcio, sal e aromas
0.9 mg Chocolate em pó
0.9 mg Iogurte Açucarado com edulcorante de síntese, batido magro com cereais
0.9 mg Iogurte Açucarado batido meio gordo com fruta
0.9 mg Iogurte Açucarado batido gordo com cereais e fruta
0.9 mg Iogurte Açucarado batido gordo com fruta
0.9 mg Iogurte Natural sólido meio gordo
0.9 mg Couve-flor crua
0.9 mg Bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
0.9 mg Não Alcoólicas, Sucedâneo de café (pó) (2 marcas)
0.8 mg Jesuíta
0.8 mg Salsicha fresca estufada com legumes e azeite
0.8 mg Arroz de manteiga
0.8 mg Gelado de leite
0.8 mg Leite humano, colostro
0.8 mg Merengue
0.8 mg Leite Vaca Esterilizado magro
0.8 mg Alho cru
0.8 mg Massa para lasanha cozida
0.8 mg Leite Vaca Esterilizado achocolatado meio gordo
0.8 mg Farinheira cozida sem adição de sal
0.8 mg Chocolate em barra, culinária
0.8 mg Iogurte Aromatizado açucarado batido gordo
0.8 mg Ervilhas grão, congeladas cruas
0.8 mg Leite Vaca Esterilizado meio gordo
0.8 mg Farinheira crua
0.7 mg Esparguete cozido
0.7 mg Castanha assada com sal
0.7 mg Batata assada no forno
0.7 mg Iogurte Açucarado líquido meio gordo
0.7 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido magro
0.7 mg Batata frita caseira (em palitos)
0.7 mg Leite Cabra cru
0.7 mg Espinafres crus
0.7 mg Leite Vaca Esterilizado gordo
0.7 mg Damasco seco
0.7 mg Leite Vaca UHT magro
0.7 mg Leite Vaca UHT gordo
0.7 mg Couve de Bruxelas crua
0.7 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo
0.7 mg Leite Vaca UHT aromatizado meio gordo
0.7 mg Leite Vaca Pasteurizado gordo especial
0.7 mg Leite Vaca UHT meio gordo
0.6 mg Túbera (trufa) crua
0.6 mg Pudim instantâneo preparado com leite meio gordo
0.6 mg Couve-flor cozida
0.6 mg Brócolos crus
0.6 mg Massa com ovo cozida
0.6 mg Farinha de alfarroba
0.6 mg Alcachofra cozida
0.6 mg Batata cozida
0.6 mg Bolacha baunilha
0.6 mg Leite humano, transição
0.6 mg Iogurte Aromatizado açucarado líquido meio gordo
0.6 mg Esparguete estufado com cenoura e azeite
0.6 mg Batata, puré
0.6 mg Esparguete estufado com cenoura e margarina
0.6 mg Batata crua
0.6 mg Pudim instantâneo preparado com leite magro
0.6 mg Castanha, miolo
0.5 mg Molho de lombo de porco frito com banha e margarina
0.5 mg Ervilhas vagens cruas
0.5 mg Brócolos cozidos
0.5 mg Feijão verde fresco cru
0.5 mg Molho de bife frito com manteiga
0.5 mg Molho de lombo de porco frito com margarina
0.5 mg Espargos cozidos
0.5 mg Molho de lombo de vaca frito com creme vegetal sem sal
0.5 mg Molho de lombo de porco frito com banha
0.5 mg Agrião cru
0.5 mg Couve de Bruxelas cozida
0.5 mg Salsa crua
0.5 mg Molho de lombo de vaca frito com margarina
0.5 mg Nata não maturada pasteurizada para café, 15% gordura
0.5 mg Couve galega cozida
0.5 mg Sopa peixe com massa
0.5 mg Sopa de cozido
0.5 mg Batata estufada com cebola, azeite e óleo alimentar
0.5 mg Nata para bater pasteurizada 34% gordura
0.5 mg Leite Humano
0.5 mg Alcachofra crua
0.5 mg Arroz cozido simples
0.5 mg Couve galega crua
0.5 mg Nata não maturada pasteurizada 33% gordura
0.5 mg Nata não maturada pasteurizada 36% gordura
0.4 mg Espargos crus
0.4 mg Cebola frita com óleo alimentar
0.4 mg Grelos de nabo crus
0.4 mg Couve lombarda cozida
0.4 mg Arroz de tomate com margarina
0.4 mg Pudim instantâneo em pó
0.4 mg Coentros crus
0.4 mg Arroz de tomate com azeite
0.4 mg Grelos de couve cozidos
0.4 mg Grelos de couve crus
0.4 mg Sopa, canja de galinha
0.4 mg Molho de carne de vaca assada com margarina
0.4 mg Couve lombarda crua
0.4 mg Ervilhas vagens cozidas
0.4 mg Courgette frita com óleo alimentar
0.4 mg Couve portuguesa crua
0.4 mg Nata não maturada UHT 35% gordura
0.4 mg Nata maturada pasteurizada 30% gordura
0.4 mg Feijão verde fresco cozido
0.4 mg Batata assada com pele, sem sal (só a polpa)
0.4 mg Beringela grelhada com azeite
0.4 mg Molho de carne de vaca estufada com azeite e margarina
0.4 mg Figo seco
0.4 mg Arroz de cenoura com azeite
0.4 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja sem álcool
0.4 mg Molho de carne de vaca assada com azeite e margarina
0.3 mg Couve portuguesa cozida
0.3 mg Sopa favas
0.3 mg Sopa à lavrador
0.3 mg Batata doce crua
0.3 mg Batata doce assada
0.3 mg Couve branca crua
0.3 mg Grelos de nabo cozidos
0.3 mg Molho branco com caldo de carne de vaca
0.3 mg Sopa espinafres
0.3 mg Cogumelos crus
0.3 mg Sopa grão com espinafres
0.3 mg Sopa, puré de feijão
0.3 mg Courgette crua
0.3 mg Banana
0.3 mg Cogumelos enlatados, escorridos
0.3 mg Molho de carne de vaca estufada com vegetais, azeite e margarina
0.3 mg Sopa ervilhas
0.3 mg Couve roxa crua
0.3 mg Tarte de maçã
0.3 mg Margarina vegetal culinária, com alho e sal
0.3 mg Nectarina
0.2 mg Beterraba (raiz) crua
0.2 mg Morango
0.2 mg Molho de tomate
0.2 mg Kiwi
0.2 mg Sopa couve lombarda
0.2 mg Sopa feijão verde
0.2 mg Molho de tomate, "Ketchup"
0.2 mg Dióspiro
0.2 mg Sopa juliana
0.2 mg Sopa nabiças (ou de grelos de nabo)
0.2 mg Framboesa
0.2 mg Cogumelos fritos com óleo alimentar
0.2 mg Pimento grelhado
0.2 mg Pimento cru
0.2 mg Sopa, puré de vegetais
0.2 mg Beterraba (raiz) cozida sem sal
0.2 mg Sopa, caldo verde
0.2 mg Azeitona
0.2 mg Sopa couve branca
0.2 mg Beringela crua
0.2 mg Sopa cebola
0.2 mg Minarina (meia margarina)
0.2 mg Alho francês cru
0.2 mg Cebola cozida
0.2 mg Sopa agrião
0.2 mg Couve branca cozida
0.2 mg Ameixa seca
0.1 mg Batata, fécula
0.1 mg Sopa abóbora
0.1 mg Pêssego (2 variedades)
0.1 mg Maçã cozida com açúcar
0.1 mg Maçã seca
0.1 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, laranja
0.1 mg Maçã sem casca
0.1 mg Nabo (raiz) cru
0.1 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, ananás
0.1 mg Maçã cozida sem açúcar
0.1 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, tomate
0.1 mg Maçã assada com açúcar
0.1 mg Maçã assada sem açúcar
0.1 mg Manga
0.1 mg Toranja
0.1 mg Marmelo
0.1 mg Sopa, creme de cenoura
0.1 mg Nabo (raiz) cozido
0.1 mg Uva seca (passas)
0.1 mg Papaia
0.1 mg Romã
0.1 mg Ameixa branca
0.1 mg Tomate cru
0.1 mg Pepino cru
0.1 mg Damasco
0.1 mg Gelatina preparada com laranja e sumo de laranja
0.1 mg Cenoura cozida
0.1 mg Iogurte Aromatizado açucarado sólido magro
0.1 mg Clementina
0.1 mg Maçã com casca
0.1 mg Cereja, conserva em calda de açúcar
0.1 mg Alface crua
0.1 mg Ameixa encarnada
0.1 mg Cereja (4 variedades)
0.1 mg Carambola
0.1 mg Ameixa rainha Cláudia
0.1 mg Cebola crua
0.1 mg Ananás
0.1 mg Anona
0.1 mg Farinha de pau (mandioca)
0.1 mg Cenoura crua
0.1 mg Figo (5 variedades)
0.1 mg Limão
0.1 mg Compota Ananás
0.1 mg Laranja (3 variedades)
0.1 mg Tapioca
0.1 mg Ginja
0.1 mg Tomate conserva ao natural
0.1 mg Aipo cru
0.1 mg Damasco, conserva em calda de açúcar
0.1 mg Chicória crua
0.1 mg Molho verde
0.1 mg Rabanete cru
0.1 mg Milho, amido (pó)
0.07 mg Caldo preparado com cubo de carne de vaca (diluição 2%)
0.06 mg Caldo preparado com cubo de carne de galinha (diluição 2%)
0 mg Gelatina desidratada, pó ou folha
0 mg Canela moída
0 mg Base em pó para bebida de ananás
0 mg Doce Framboesa
0 mg Base em pó para bebida de laranja
0 mg Abóbora crua
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, laranja
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos concentrado, ananás
0 mg Sal
0 mg Não Alcoólicas, Sumo fresco de limão (espremido)
0 mg Margarina vegetal culinária, 80% gordura, com sal
0 mg Creme vegetal para barrar 72% gordura, 33% ácidos gordos polinsaturados
0 mg Creme vegetal para barrar 35% gordura, com fitosteróis
0 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, com sal
0 mg Creme vegetal para barrar 37% gordura
0 mg Creme vegetal para barrar 70% gordura, 53% ácidos gordos monoinsaturados
0 mg Creme vegetal para barrar 58% gordura, com cálcio
0 mg Creme vegetal culinário, 75% gordura, sem sal
0 mg Manteiga com sal
0 mg Manteiga sem sal
0 mg Margarina industrial para pastelaria, com sal
0 mg Margarina líquida, 65% gordura, com sal
0 mg Doce Maçã
0 mg Margarina 3/4, de girassol
0 mg Óleo de palma
0 mg Shortening para pastelaria
0 mg Shortening para restaurante
0 mg Açúcar amarelo
0 mg Açúcar branco
0 mg Compota Ameixa
0 mg Compota Cereja
0 mg Compota Damasco
0 mg Compota Laranja
0 mg Doce Cereja
0 mg Doce Damasco
0 mg Doce Ginja
0 mg Doce Morango
0 mg Margarina culinária para folhados, com sal
0 mg Pêssego, conserva em calda de açúcar
0 mg Abóbora cristalizada
0 mg Ameixa, conserva em calda de açúcar
0 mg Ananás, conserva em calda de açúcar
0 mg Cereja, cristalizada
0 mg Vinagre
0 mg Figo cristalizado
0 mg Melancia
0 mg Meloa
0 mg Nêspera
0 mg Pêra (5 variedades)
0 mg Pêra cozida com açúcar
0 mg Pêra cozida sem açúcar
0 mg Banha de porco
0 mg Pêra cristalizada
0 mg Óleo de soja
0 mg Tângera
0 mg Tangerina
0 mg Uva branca (5 variedades)
0 mg Uva tinta (5 variedades)
0 mg Azeite (4 marcas)
0 mg Óleo alimentar
0 mg Óleo de amendoim
0 mg Óleo "Becel"
0 mg Óleo de girassol
0 mg Melão (3 variedades)
0 mg Óleos de milho
0 mg Marmelada
0 mg Pêra conserva em calda de açúcar
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, preto
0 mg Doce Pêssego
0 mg Não Alcoólicas, Água - Água da rede pública de abastecimento (Lisboa)
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural, "Luso"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gasocarbónica, "Pedras Salgadas"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Pizões-Moura"
0 mg Não Alcoólicas, Água mineral natural gaseificada, "Vimeiro"
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante cola light
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante gasosa
0 mg Não Alcoólicas, Bebida Refrigerante de laranja
0 mg Não Alcoólicas, Café (Infusão) - bica (3 marcas)
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - café de cafeteira (3 marcas)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde branco
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - valor médio (bica 60% e café de cafeteira 40%)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho rosé
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, verde
0 mg Não Alcoólicas, Chá, infusão, de ervas
0 mg Não Alcoólicas, Néctar alperce
0 mg Não Alcoólicas, Néctar ananás
0 mg Não Alcoólicas, Néctar laranja
0 mg Não Alcoólicas, Néctar maçã
0 mg Não Alcoólicas, Néctar pêra
0 mg Não Alcoólicas, Néctar pêssego
0 mg Não Alcoólicas, Néctar "tutti - frutti"
0 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" maçã
0 mg Não Alcoólicas, Néctar "light" pêssego
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, maçã
0 mg Não Alcoólicas, Café Infusão - carioca (2 marcas)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja preta
0 mg Não Alcoólicas, Sumo de frutos 100%, pêssego
0 mg Pastilha elástica
0 mg Rebuçados
0 mg Mel
0 mg Gelado de água (sorvete)
0 mg Gelatina preparada com ananás em conserva
0 mg Alcoólicas Destiladas - Aguardente
0 mg Alcoólicas Destiladas - Brandy
0 mg Alcoólicas Destiladas, Gin - Rum- Whisky
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor Beneditino
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de anis
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor de ginja
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho verde tinto
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Cerveja branca
0 mg Geleia de casca de laranja
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Sidra (vinho de maçã)
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Extra Bruto
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Doce
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Meio Seco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho espumante Seco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso da Madeira
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, doce
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, meio seco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho generoso do Porto, seco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro branco
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro palhete
0 mg Alcoólicas Fermentadas - Vinho maduro tinto
0 mg Alcoólicas Destiladas, Licor simples

Fonte: http://www.calorias.com.pt/nutrientes/alimentos-triptofano.html